De Body & Mind lessen bij Bewegen met Kelly zijn gericht op bewust bewegen, ontspanning en het versterken van de verbinding met je lichaam. De lessen worden gegeven in de Bewegen met Kelly Body&Mind Studio aan de Van Lodensteynstraat 83D in Delft, op de 2e etage.
In deze lessen ligt de nadruk niet op prestatie, maar op aandacht, ademhaling, houding, controle en rust.
BodyBalance van Les Mills is een vloeiende Body & Mind les op muziek, geïnspireerd op yoga, tai chi en Pilates. Je werkt aan kracht, mobiliteit, balans, houding en ademhaling, terwijl actieve en rustige onderdelen elkaar afwisselen. Zo komen inspanning en ontspanning op een fijne manier samen.
Pilates is een rustige en doelgerichte Body & Mind les waarin je werkt aan een sterke core, een betere houding en soepelere bewegingen. De oefeningen worden gecontroleerd uitgevoerd, met aandacht voor techniek en ademhaling. Zo bouw je kracht en stabiliteit op en leer je tegelijkertijd bewuster voelen en bewegen.
Pilates Strength Blend is de krachtigere en gevarieerdere variant van Pilates. We combineren de vertrouwde Pilates-basis van core strength, controle, houding en ademhaling met krachttraining en verschillende trainingsmaterialen. Zo werk je gecontroleerd aan kracht, stabiliteit, mobiliteit en een sterker lichaam, terwijl de aandacht voor techniek en bewust bewegen behouden blijft.
Gentle Flow Yoga is een zachte, vloeiende yogales met aandacht voor ademhaling, mobiliteit en ontspanning. We bewegen rustig door verschillende houdingen en stretches, met hier en daar ruimte voor wat extra uitdaging. Alles gebeurt op jouw eigen niveau, met aandacht voor wat prettig voelt in jouw lichaam.
Adem & Ontspanning is een rustige Body & Mind-les waarin ademhaling, lichaamsbewustzijn en ontspanning centraal staan. Met zachte beweging, ademhalingsoefeningen en een uitgebreide ontspanning in Savasana geef je lichaam en hoofd de ruimte om te vertragen en tot rust te komen.
Mindful wandelen is een rustige Body & Mind les van 60 minuten door het Delftse Hout. Met behulp van stilte, ademhaling, de natuur en coachende reflectieopdrachten vertraag je bewust en kom je meer in het moment. Iedere wandeling heeft een eigen thema en geeft je ruimte om stil te staan bij wat jou bezighoudt of wat je nodig hebt. Delen mag, maar hoeft nooit.
Wil je meer weten over Body & Mind lessen in Delft, bewust bewegen en de verbinding tussen lichaam en mind? Op onze blogpagina lees je meer over mindfulness, Pilates, ontspanning, beweging en persoonlijke balans.
