BodyBalance is een complete Body & Mind les waarin kracht, mobiliteit, balans, stretch en ademhaling samenkomen. De les is geïnspireerd op yoga, tai chi en Pilates en wordt uitgevoerd in een vloeiende choreografie op muziek.
Tijdens de les wisselen rustige en krachtigere bewegingen elkaar af. Je werkt aan sterke benen, een stabiele core, een betere houding en meer bewegingsvrijheid. Door de bewegingen bewust te combineren met je ademhaling ontstaat er een fijne flow waarin inspanning en ontspanning elkaar aanvullen.
De muziek ondersteunt het tempo en de sfeer van ieder onderdeel. Zo word je meegenomen van actieve oefeningen naar rustige stretches en sluiten we de les af met een moment van ontspanning. Na afloop voel je je sterker, soepeler en meer ontspannen.
Ieder kwartaal werken we met een vaste choreografie van Les Mills. Doordat de les gedurende een langere periode hetzelfde blijft, leer je de bewegingen steeds beter kennen. Hierdoor ontstaat er gaandeweg meer ruimte om aandacht te besteden aan techniek, ademhaling en de verschillende opties binnen een oefening.
Vanaf september staat BodyBalance op het vaste lesrooster van Bewegen met Kelly. De lessen vinden plaats in de Body & Mind Studio in Delft. We bewegen in een kleine groep, waardoor er ruimte is voor persoonlijke begeleiding en je altijd een optie kunt kiezen die past bij jouw lichaam en niveau.
Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga, tai chi of Pilates om mee te doen. BodyBalance is geschikt wanneer je sterker en soepeler wilt bewegen, meer aandacht wilt besteden aan je houding of op zoek bent naar een les waarin inspanning, bewust bewegen en ontspanning samenkomen.
Wil je ervaren wat BodyBalance voor jou kan betekenen? Meld je aan voor een proefles en beweeg vanaf september mee in de Body & Mind Studio.
