Vanaf 7 Oktober
Gentle Flow Yoga is een zachte, vloeiende yogales waarin we de tijd nemen voor het lichaam en de ademhaling. We bewegen rustig van de ene houding naar de andere en blijven soms wat langer in een houding om de stretch te voelen en ruimte in het lichaam te creëren.
Tijdens de les werken we aan mobiliteit, soepelheid, balans en lichaamsbewustzijn. De bewegingen zijn rustig en gecontroleerd, maar dat betekent niet dat de les altijd gemakkelijk is. Hier en daar zoeken we juist wat meer uitdaging op, bijvoorbeeld in een balanshouding, een diepere stretch of een beweging waarbij je wat meer kracht gebruikt.
De ademhaling loopt als een rode draad door de les en helpt om bewust te bewegen en spanning los te laten. Je hoeft niet lenig te zijn of veel yoga-ervaring te hebben om mee te doen. Iedereen beweegt binnen zijn of haar eigen mogelijkheden en kiest de optie die op dat moment prettig voelt.
Gentle Flow Yoga brengt bewegen, stretchen en vertragen samen in één rustige flow. Zo werk je aan meer ruimte en soepelheid in het lichaam, terwijl je ook bewust aandacht geeft aan je ademhaling en ontspanning.
Wil je ervaren wat Gentle Flow Yoga voor jou kan betekenen? Meld je aan voor een proefles.
