Pilates is een trainingsmethode waarin kracht, mobiliteit, houding, ademhaling en controle samenkomen. De methode is ontwikkeld door Joseph Pilates en helpt je om sterker te worden vanuit je core en bewuster om te gaan met de manier waarop je beweegt.
Tijdens de les voer je de oefeningen rustig en gecontroleerd uit. Het gaat niet om snelheid of zoveel mogelijk herhalingen, maar om de juiste techniek en het gericht gebruiken van je spieren. Daarbij besteden we aandacht aan een stabiele houding, de positie van de wervelkolom en een ademhaling die de beweging ondersteunt.
We werken in kleine groepen, waardoor er ruimte is voor persoonlijke begeleiding en verschillende opties binnen de oefeningen.
Pilates past bij je wanneer je op een rustige maar effectieve manier sterker wilt worden, je houding wilt verbeteren of soepeler wilt bewegen. Ook is het een fijne aanvulling op bijvoorbeeld hardlopen, fietsen of andere intensievere sporten.
Je hebt geen ervaring nodig om mee te doen. We bouwen de oefeningen stap voor stap op, zodat je op jouw eigen niveau kunt werken aan meer kracht, stabiliteit en vertrouwen in je lichaam.
Pilates, maar dan krachtiger en gevarieerder. We combineren de vertrouwde basis van Pilates ( corekracht, controle, houding en ademhaling ) met krachttraining. Door deze extra focus op kracht is Pilates Sculpt een intensievere variant van de reguliere Pilatesles.
Iedere les werken we met ander trainingsmateriaal, zoals weerstandsbanden, Pilatesballen of andere kleine materialen. Hiermee voegen we extra weerstand toe en dagen we het lichaam op verschillende manieren uit. Zo krijgt iedere les een andere focus.
We bewegen gecontroleerd en met aandacht voor techniek. Je versterkt je buik- en rugspieren én de rest van je lichaam, terwijl je werkt aan stabiliteit, mobiliteit en lichaamscontrole.
Pilates Sculpt is toegankelijk op verschillende niveaus. De weerstand en oefeningen worden waar nodig aangepast aan jouw mogelijkheden, zodat je jezelf op een passende manier kunt uitdagen.
Benieuwd welke les bij jou past: Pilates of Pilates Sculpt? Meld je aan voor een proefles en ervaar het zelf.
