Wat is een vrouwencirkel?

Soms zit je ergens mee en denk je dat jij de enige bent. Je vraagt je af waarom je bepaalde dingen zo lastig vindt, waarom je steeds in hetzelfde patroon belandt of waarom iets bij een ander zoveel makkelijker lijkt te gaan. Totdat je een vrouw hoort vertellen over haar eigen ervaringen en denkt: dit herken ik.

Juist die herkenning is waarom ik bij Bewegen met Kelly vrouwencirkels aanbied. Ik geloof dat we als vrouwen veel met elkaar gemeen hebben, terwijl we lang niet altijd van elkaar weten wat er werkelijk speelt. Door daar tijd en aandacht voor te maken, kunnen we ons meer verbonden voelen en van elkaar leren.

Waarom ik vrouwen samen wil brengen

In het dagelijks leven vragen we elkaar regelmatig hoe het gaat. Maar er is niet altijd tijd voor het uitgebreide antwoord. Je spreekt elkaar tussen afspraken door, tijdens het sporten of met je aandacht alweer bij het volgende dat moet gebeuren. Soms houd je iets voor jezelf omdat je denkt dat de ander het niet zal begrijpen of omdat je niemand tot last wilt zijn.

Ik vind het waardevol om juist eens de tijd te nemen voor die verhalen. Om te horen waar een ander tegenaan loopt en te kunnen zeggen: dat heb ik ook. Of om te luisteren naar iemand die iets heel anders heeft meegemaakt, maar je daardoor wel een nieuw inzicht geeft.

We hoeven niet allemaal dezelfde ervaringen te hebben om elkaar te begrijpen en te steunen. Soms kan het al opluchten als je iets hardop uitspreekt en iemand aandachtig luistert, zonder meteen een mening of oplossing klaar te hebben.

Dat is wat ik met mijn vrouwencirkels wil bieden: tijd voor jezelf en voor elkaar, met ruimte voor wat je bezighoudt.

Wat kun je verwachten tijdens mijn vrouwencirkel?

Tijdens de vrouwencirkel komen we samen met maximaal acht vrouwen en mij als begeleider. In de Body & Mind Studio van Bewegen met Kelly in Delft is er ruimte om ervaringen te delen, een kopje thee te drinken en iets lekkers te eten. We nemen twee uur de tijd om te vertragen, te schrijven en met elkaar in gesprek te gaan. Even weg uit de dagelijkse drukte, met aandacht voor jezelf en voor elkaar.

Iedere bijeenkomst heeft een ander thema maar we beginnen altijd met een korte aandachts oefening om rustig aan te komen en je aandacht naar jezelf te brengen. Daarna help ik je met gerichte reflectievragen om stil te staan bij je eigen ervaringen en te onderzoeken wat jij nodig hebt.

Je neemt je eigen journal of notitieboek mee, zodat je gedachten en inzichten kunt opschrijven. Dat geeft je de gelegenheid om eerst zelf te onderzoeken wat een vraag bij je oproept. Vervolgens is er ruimte om hierover te delen, als je dat wilt.

Tijdens de gesprekken kunnen verhalen van anderen herkenning geven of een ander perspectief bieden. Zoals ik ook binnen lifestyle coaching doe, stel ik vragen die je helpen om verder te kijken dan je eerste antwoord. Zo kun je beter begrijpen wat voor jou belangrijk is en welke mogelijkheden je ziet om daar in het dagelijks leven aandacht aan te geven.

Je mag delen, maar je hoeft niets

Een groep binnenstappen waarin je nog niet iedereen kent, kan spannend zijn. Zeker wanneer je weet dat er persoonlijke onderwerpen besproken kunnen worden. Daarom vind ik het belangrijk dat je zelf bepaalt wat je deelt.

Je hoeft geen groot verhaal te hebben,  je hoeft niets te vertellen waar je nog niet over wilt praten. En je hoeft je ook niet te verantwoorden als je liever luistert. Misschien herken je veel, maar wil je dat eerst voor jezelf laten bezinken. Daar is alle ruimte voor.

We spreken met elkaar af dat wat er binnen de cirkel wordt besproken, binnen de groep blijft. We luisteren zonder oordeel over iemands levenspad. Je hoeft jouw keuzes niet te verdedigen en we hoeven het niet overal over eens te zijn om respectvol met elkaar om te gaan.

Ook geven we elkaar de ruimte om een verhaal te vertellen zonder het meteen te willen oplossen. Een ervaring of tip van een ander kan helpend zijn, maar jij bepaalt wat bij je past.

Een vrouwencirkel op een nuchtere manier

Bij het woord ‘vrouwencirkel’ denk je misschien aan cacao, plantmedicijnen of spirituele rituelen. Die zijn geen onderdeel van mijn workshops. Mijn aanpak is nuchter en persoonlijk: jij, ik en een kleine groep vrouwen die tijd nemen om naar zichzelf en elkaar te luisteren.

Wat mij aanspreekt, is dat een gesprek iets in beweging kan brengen. Iemand stelt een vraag die je jezelf nog niet had gesteld, een ander beschrijft een situatie die je herkent of je merkt tijdens het schrijven dat iets je meer bezighoudt dan je dacht.

Het delen van een ervaring kan helpen om er met meer begrip naar te kijken. Misschien lukt het om iets wat minder streng te beoordelen bij jezelf. Misschien geeft het opluchting om te merken dat je ergens niet alleen in staat. Wat dat voor jou is, hoeft niet vooraf vast te liggen.

Twee uur voor jezelf

Ik gun je die twee uur waarin je even van huis bent en aandacht hebt voor jouw eigen gedachten, gevoelens en behoeften. Waarin je kunt onderzoeken hoe het met je gaat en waar je naar verlangt, zonder dat je meteen iets hoeft te veranderen.

Voor mij hoort dat ook bij goed voor jezelf zorgen. Naast bewegen en aandacht voor je lichaam, mag er ruimte zijn voor wat er vanbinnen speelt. En juist daarin kunnen we als vrouwen veel voor elkaar betekenen.

Benieuwd wanneer de volgende vrouwencirkel op de agenda staat? Kijk dan op onze workshop pagina.